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Vos trucs pour garder la forme

Par Claudine Hébert, article extrait du magazine Madame

Le boulot, les enfants, les nombreuses responsabilités et les aléas du quotidien... Pas toujours facile de garder la forme dans le tourbillon de la vie. Comment y arriver? Quelques lectrices nous livrent leurs secrets.

Donna, 43 ans, professeure d'anglais
«J'adore le très bon vin. Pour en profiter sans culpabilité, je fais une heure de patin à roues alignées quotidiennement. D'avril à octobre, après avoir reconduit mes deux enfants de moins de cinq ans à la garderie, je vais patiner sur la piste cyclable de Saint-Lambert, le long du fleuve, ou encore sur le circuit Gilles-
Villeneuve à l'île Notre-Dame. Cette activité me donne de l'énergie et me rend heureuse. Jamais je n'ai l'impression de fournir un grand effort, j'adore tellement patiner. L'hiver, par contre, ça se gâte. Mon asthme m'empêche de pratiquer des activités extérieures. J'essaie donc de faire un peu d'aérobique et de la marche rapide sur le tapis roulant au sous-sol. Mais j'admets avoir beaucoup moins d'entrain.»

Marie, 51 ans, conseillère en communication
«Affectée par de fréquents fibromes utérins, en phase de prédiabète et embarrassée par plusieurs kilos en trop, j'ai senti en janvier dernier que j'étais au bout du rouleau. Je me suis alors inscrite au programme Kilo-Cardio d'Énergie Cardio. Les résultats de ce programme, incluant les conseils nutritionnels et trois séances par semaine en compagnie d'un entraîneur privé, ont été concluants. En moins de six mois, j'ai perdu 35 livres. Mon taux de gras corporel est passé de 38,9 à 25%. Mon pouls a baissé de 81 à 63 battements minute au repos. Je me sens également beaucoup plus svelte, plus forte. Je fais du trampoline trois fois par semaine, des exercices avec le ballon suisse et l'appareil elliptique pendant 60 minutes. Grâce à cette remise en forme que je poursuis maintenant à la maison, j'ai évité, Dieu merci, l'hystérectomie.»

Madeleine, 65 ans, enseignante à la retraite
«Les activités sportives ont toujours fait partie de ma vie, mais peut-être pas assez. À 60 ans, au moment où j'ai pris ma retraite, j'ai réalisé qu'il était temps que je m'occupe de mon surplus de poids. Je me suis jointe au groupe des Weight Watchers. J'ai perdu 30 livres en moins d'un an. Et je fais beaucoup d'activités physiques. En plus de jouer régulièrement au golf, de faire du ski alpin trois fois semaine, je suis chaque année un cours d'aquaforme intensif d'octobre à mai. Cette activité est une véritable fontaine de jouvence. Elle solidifie mes genoux qui se sont affaiblis au fil des ans, me rend plus énergique et me donne une plus grande confiance en moi. Et, je l'avoue, je me sens plus belle qu'avant.»